アーユルヴェーダ大百科

アーユルヴェーダの基礎知識から、生活での実践方法まで幅広くご紹介!

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お腹の調子を整える!スパイス入りヨーグルト

   

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【おすすめの体質】
ヴァータ、ピッタ、カパ

【効能】
消化促進、便秘解消、整腸作用

【材料(1人分)】
ヨーグルト 適量(100g程)
はちみつ 少々
カルダモンパウダー 少々
しょうがパウダー 少々
シナモンパウダー 少々

【作り方】
①ヨーグルトにはちみつとスパイスを入れ、良く混ぜて完成!

乳酸菌の効能により胃腸の調子を整えてくれるヨーグルト。

そのヨーグルトにカルダモン、しょうが、シナモンのパウダーを入れることで消化力が高まります。

スパイスを加えることでいつものヨーグルトが香高いデザートに。

しょうがパウダーの量が多いと苦味が出てくるので、入れ過ぎに注意してくださいね。

著者のサロン紹介
アーユルヴェーダ 東京サロン「カルム」

東京No.1の安さで、高品質なアーユルヴェーダをご提供します。全身オイルマッサージは5,900円、シロダーラは8,900円という格安価格。サロンは駅徒歩2分の好立地です。

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