アーユルヴェーダ大百科

アーユルヴェーダの基礎知識から、生活での実践方法まで幅広くご紹介!

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朝食抜きは良い?悪い?

   

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朝食抜きは良い?悪い?

たびたび「朝食抜きは良いか悪いか」という話題を耳にしますが、最近では「カロリー過多の現代においては朝食は抜いたほうが良い」という見解も多いですね。

それでは、アーユルヴェーダではこの「朝食抜き」についてどのように捉えているかご説明します。

ずばり、「人」による

はい、上記のように「朝食を抜いてよい人」と「抜いてはダメな人」がいる、というのがアーユルヴェーダでの見解です。

「いやいや、はっきりしてよ!」と拍子抜けされる方もいらっしゃるかもしれませんね。

というのも、アーユルヴェーダでは「人の体質タイプはそれぞれ異なり、その体質にあった生活をすることが健康において重要」と説いています。

よくダイエット法などでは「○○で必ず痩せる!」と全ての人に一つのダイエット法を当てはめがちですが、アーユルヴェーダでは全ての人が同じ方法で同じように痩せる、とは考えないのです。

「たくさん食べても太らない人」もいれば「小食だけれど体格ががっしりしている人」もいますよね??

たくさん食べても太らない人は、「実はジム通いしているのでは、、」と勘ぐってしまいますが、実際にそのような体質の人もいるのです。

同じ健康法やダイエット法で効果が出る人もいれば出ない人もいるのは、「それぞれ体質のタイプが違うから」と考えるとすんなり納得できるかと思います。

ニノと松潤は朝食◎、櫻井くんは朝食×

ではその体質タイプとはどのようなものか、ここではわかりやすいよう嵐のメンバーを例にご説明します。

まずアーユルヴェーダでは、大まかには「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3タイプに体質を分類します。(実際にはより細かく分かれていきます。)

イメージしやすいように「ヴァータ=にのタイプ」、「ピッタ=松潤タイプ」、「カパ=櫻井くんタイプ」として説明しますね。

にのタイプは朝食とるべき!

にのタイプ(ヴァータ)の特徴は以下の通り。

  • 外見
    目が細い
    唇が薄い
    あごが小さい
    ほっそりとした痩せ型
    太りにくい
  • 性格
    機敏で快活、柔軟性が高い
    気まぐれ
  • 朝食
    食事を摂らなくても気にならないタイプ。冷え性や便秘がち。
    朝食をとって体温を上げ、同時に食事によって内臓を動かし便秘を解消するべき。

松潤タイプも朝食とるべき!

松潤タイプ(ピッタ)の特徴は以下の通り。

  • 外見
    目はアーモンド形
    尖ったあご、ひし形のりんかく
    唇の厚さは普通
    体型は普通、体重が増減しやすい
  • 性格
    情熱的で知的、リーダー気質
    完璧主義、怒りっぽい
  • 朝食
    消化が非常に早い。お腹が空くと集中できない。
    空腹感はイライラを招き、食べないことでその後の過食を招きやすいため朝食は摂るべき。

櫻井くんタイプは朝食を抜こう!

櫻井くんタイプ(カパ)の特徴は以下の通り。

  • 外見
    眼は丸く大きい
    丸顔であごががっしりしている
    首がしっかり安定している
    唇が厚い
    体型がしっかりしていて重い
    肥満しやすい
  • 性格
    地道、献身的で愛情深い、鈍感
  • 朝食
    体力も持久力もあるが肥満になりやすい。
    体に水分やエネルギーを貯めこむため、朝食は摂らなくてOK。
    もし食べる場合は野菜スープなどの水分多めのものに。

※上記は筆者の主観によるイメージであり、正確な診断結果ではないことをご了承ください。
※実際にタイプを判断する際には約30項目のチェックをし判断していきます。

皆さんは上記3タイプの内、どのタイプに近いでしょうか??
朝食の有無について気にされている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

アーユルヴェーダでは「健康促進にせよ病気の治療にせよ、一人一人の体質を判断し、体質にあった処方」を推奨しています。

西洋医学では一つの病気に対し、どの患者さんにも同じ薬を処方しますよね。
しかしアーユルヴェーダでは同じ症状を訴える患者さんでも、その患者さんのタイプごとに処方が変わってくるのです。

タイプごとに「どのような不調にかかりやすいのか」「どのようにしたら健やかでいられるのか」という健康法も変わってきます。

健康法やダイエットは様々ありますが、もし実践して結果が出なくても「何でダメなんだろう」と悩んだり「全然効かなかった!」とイライラすることなく、自分の体質には合わなかったんだな、と理解して自分に合うものを取捨選択していきたいですね。

参考文献:

上馬場和夫(2010)『アーユルヴェーダ・カフェ』地球丸

著者のサロン紹介
アーユルヴェーダ 東京サロン「カルム」

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