アーユルヴェーダ大百科

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二重あごを撃退!舌の簡単ストレッチ!

      2015/05/15

二重あごを撃退!舌の簡単ストレッチ!

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皆さんは自分の「あご」を意識したことがありますか??

あまり「美容」や「ダイエット」といったテーマにおいて注目されない「あご」ですが、年齢を重ねるにつれたるみやすくなる部位でもあります。

筆者自身も年齢と共に徐々に首とあごの間に脂肪がつき、いつの間にかあご全体が丸くなり顔自体が大きくなったと感じるように。。

「さすがにやばい!」と思い立ち、色々試したうえで一番効果があったのが「舌のストレッチ」でした。

このストレッチの素晴らしい点は「簡単」で「即効性が高い」こと!

食事を減らすなどダイエットをせずとも顎が引き締まるので、大変おすすめです。

簡単★舌のストレッチ

舌のストレッチは驚くほどに簡単です。ストレッチ方法は以下の3ステップ。

①天井を見るように出来る限り上を向く

②口は閉じた状態で舌を大きく時計回りに回す(20回~40回)

※舌を回すときは舌が唇と歯茎の間を通るように回すこと

③同様に反時計回りに回す(20回~40回)

初めて行う際はあごの下の筋肉が疲れてくると思うので、無理はせずに徐々に回数を重ねていきましょう。

1日1回を3日続けるだけでもあごから首にかけてすっきりすることを感じることができると思うので、ぜひお試しください!

著者のサロン紹介
アーユルヴェーダ 東京サロン「カルム」

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