アーユルヴェーダ大百科

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パサパサ髪をつやつやに!ごま油でヘッドマッサージ

   

パサパサ髪をつやつやに!ごま油でヘッドマッサージ

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5月も残りわずかとなり、時には「もう夏!?」と思うほど暑い日もありますよね。

気温が高くなると同時に気になるのが「紫外線」。

特に5月は紫外線量が1年のうちでも最も多い月であり、日焼けしやすい季節です。

日焼けというと肌ばかりに気が向いてしまいますが、忘れてはいけないのが髪の毛のケア

髪が紫外線を吸収して乾燥してしまい、気が付かないうちに髪がぱさぱさになりがちです。

そんなこの時期におすすめなのが「ごま油」を使ったヘッドマッサージ

驚くほどに髪の毛がつやつやになりますので、ぜひお試しください!

シャンプー前に1分!ヘッドマッサージの方法

アーユルヴェーダでは頭皮を健やかに保ち、つやのある髪を育むために定期的に頭皮のマッサージをすることをおすすめしています

ヘッドマッサージの効果は

・髪につやをもたらす

・顔・頭皮・首・肩の筋肉のコリを解消する

・頭痛の解消

・肌のたるみやくすみの解消

・不眠改善

・リラックス

など様々ありますが、特に髪質は劇的に変化します!

髪に艶やコシ・ハリが生まれ、トリートメントをしなくてもつやつやな髪質へと変わるので驚きです。

マッサージの方法はお風呂場でできる非常に簡単なもの

①大匙1杯ほどのオイル(食用の太白ごま油)を髪の毛全体につける

②両手を頭にセットし、5本の指で頭皮を優しく揉む(1分~5分程)

③手の位置を少しづつずらしながら、頭全体をマッサージ

④いつも通りシャンプーをしてオイルを落とす

使うオイルはスーパーで市販されている食用の太白ごま油がおすすめです。

通常のごま油よりも色や香が抑えられており肌につけても気にならず、また栄養価が高いため肌や髪を健やかに保ってくれます。

(太白ごま油がない場合はエクストラバージンオリーブオイルでも代用可能です。)

また可能であればマッサージは毎日行ってみてください。

たった1分のマッサージでも毎日行うことで髪がつやつやになるだけでなく、頭皮や頭の筋肉がほぐれて柔らかくなるのを体感できます。

もちろん毎日マッサージを行うことが難しい方は週1回程でも問題ありませんので、ご自分のペースでマッサージを続けてみてくださいね。

夏に向け、ごま油のヘッドマッサージで紫外線に負けないつやつや髪を手に入れましょう!

著者のサロン紹介
アーユルヴェーダ 東京サロン「カルム」

東京No.1の安さで、高品質なアーユルヴェーダをご提供します。全身オイルマッサージは5,900円、シロダーラは8,900円という格安価格。サロンは駅徒歩2分の好立地です。

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