アーユルヴェーダ大百科

アーユルヴェーダの基礎知識から、生活での実践方法まで幅広くご紹介!

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本の紹介『アーユルヴェーダ実践BOOK』

   


【ジャンル】
アーユルヴェーダ実践法

【タイトル】
-古代インドの叡智で健康&幸せ生活! 今日から始めるヨーガ、食事、マッサージ-
アーユルヴェーダ実践BOOK

【著者】
上馬塲和夫,西川眞知子

【出版社】
地球丸

【発売日】
2014年10月

【こんな方におすすめ】

『アーユルヴェーダ実践BOOK』というだけあって、自宅でできる健康法が豊富に記載されている1冊。

こちらは特に「アーユルヴェーダ中級」の方におすすめです。

もちろんアーユルヴェーダ初心者の方も楽しめる内容ですが、記載内容が細かく情報量が多いため、既にアーユルヴェーダの基本情報が頭に入っている方の方がよりスムーズに理解でき、かつ新たな学びや発見を楽しめるのではないでしょうか。

本文の大枠はヨガ、食事、マッサージの3点。

ヨガについては1日に行うべきベーシックなヨガのほか、体質別、季節ごと、目的別など、様々な状況・タイプごとにおすすめのヨガが記載されています。

食事については基本的な食事の考え方に加え、ハーブの効果・効能やアーユルヴェーダで推奨されているプチ断食におすすめのレシピが多数掲載。

マッサージについてはオイルの選び方から、マルマポイント、足の先から頭部にいたるまで全身のマッサージ方法がイラスト付きで詳しく説明されています。

アーユルヴェーダ実践者の方には、上記の「ヨガ」「食事」「マッサージ」の内いずれかは実践している、という方が多いのではないでしょうか。

そんな方がアーユルヴェーダの幅を広げたい、という時にとても役立つ1冊です。

著者のサロン紹介
アーユルヴェーダ 東京サロン「カルム」

東京No.1の安さで、高品質なアーユルヴェーダをご提供します。全身オイルマッサージは5,900円、シロダーラは8,900円という格安価格。サロンは駅徒歩2分の好立地です。

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